SAÚDE

Os 10 alimentos que garantem a boa forma e compõem a dieta no outono.

Marido da cantora Ivete Sangalo, nutricionista Daniel Cady mostra os benefícios de alguns legumes.

Em 06/04/2016 Referência CORREIO CAPIXABA - Redação Multimídia

O outono começou e não é porque as temperaturas diminuem que você vai se descuidar e deixar os quilos a mais subirem. Sempre que entramos numa nova estação é necessário dar atenção ao que o nosso organismo vai precisar com as mudanças de temperatura. Afinal, essa transição do calor e umidade típica do verão para um período mais seco e pouco frio pedem alimentos que aqueçam o organismo e fortaleçam a nossa resistência. 

Com a ajuda do nutricionista Daniel Cady, marido da cantora Ivete Sangalo, preparamos uma lista com 10 alimentos que vão te ajudar a manter a dieta no decorrer do ano. Além de beber bastante água, as frutas, hortaliças e os legumes são bons aliados nos pratos de quem pratica atividade física regularmente. O espaço entre as refeições, explica Daniel, deve seguir como em qualquer outra estação do ano, comendo cinco a seis vezes ao dia.  


- Nem todas as pessoas conseguem comer a cada três horas, mas o importante é ficar atento às escolhas e qualidades dos alimentos, fragmentando a quantidade ao longo do dia - disse Cady.

Confira abaixo uma lista com 10 alimentos que são aliados da dieta no outono:

EuAtleta INFO 10+ Outono ABACATE (Foto: Eu Atleta)
EuAtleta INFO 10+ Outono BERINJELA (Foto: Eu Atleta)
EuAtleta INFO 10+ Outono BETERRABA (Foto: Eu Atleta)
EuAtleta INFO 10+ Outono KIWI (Foto: Eu Atleta)
EuAtleta INFO 10+ Outono CHUCHU (Foto: Eu Atleta)

 

EuAtleta INFO 10+ Outono GOIABA (Foto: Eu Atleta)

 

EuAtleta INFO 10+ Outono PERA (Foto: Eu Atleta)
EuAtleta-INFO-10+-Espinafre_Este (Foto: Arte Eu Atleta)
EuAtleta INFO 10+ Outono REPOLHO (Foto: Eu Atleta)
EuAtleta INFO 10+ Outono TANGERINA (Foto: Eu Atleta)
 
Fonte:EU ATLETA/G1