Quando ainda falta acertar a biomecânica da corrida a dor volta

Você já teve uma lesão na corrida, fortaleceu muito bem os músculos orientados pelo fisioterapeuta, fez repouso, e mesmo assim a dor continuou a aparecer quando você voltou a treinar? Você não está sozinho. Em muitos casos, o tratamento só fica realmente completo quando mais uma peça é adicionada a esse quebra-cabeça da recuperação: a biomecânica da corrida.

Veja só como o nosso corpo é complexo e interessante, tornando o processo de reabilitação muitas vezes desafiador. Um grupo de pesquisa liderado pela Dra. Irene Davis, da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, quis testar se o fortalecimento muscular do quadril melhorava o alinhamento da perna na corrida. Isso parece bastante promissor, já que a falha desses músculos acaba levando à queda do joelho para dentro, conhecida como valgo dinâmico. Como resultado, encontraram que os músculos de fato ficaram mais fortes ao final do treinamento, porém o movimento na corrida, ou seja, a biomecânica da perna, não melhorou.

Já um grupo de canadenses acrescentou algo a mais na pesquisa. Além de fortalecimento, eles deram orientações de biomecânica aos corredores, como por exemplo aumentar a cadência das passadas e diminuir o barulho do impacto na aterrissagem. Nesse caso, a biomecânica da corrida melhorou, como você já deve estar imaginando, mas surpreendentemente os músculos não estavam mais fortes ao final do estudo.

Isso foi possível porque, muitas vezes, o corredor já tem um nível de força adequado. O que ele precisa é saber usar essa força da maneira correta. Por isso toques na biomecânica podem ser tão efetivos. É claro que, se há uma fraqueza muscular real, ela precisa ser corrigida antes de qualquer coisa. Mas minha experiência clínica mostra que esses não são os casos mais frequentes. Os músculos estão estruturalmente em ordem. O corpo está com todas as suas peças no lugar. O que está faltando é apenas que elas trabalhem em melhor harmonia, gerando um movimento mais adequado. E essa é a essência do tratamento de biomecânica.

(Foto:EuAtleta)