SAÚDE
Em qualquer lugar, atividade física, diminui risco de ataque cardíaco
A exposição à poluição do ar é menos determinante do que os hábitos de vida.
Em 24/08/2018 Referência JCC - Nabil Ghoraye
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Sabermos que o exercício físico diminui o risco das doenças cardiovasculares e do infarto do miocárdio precoce (antes dos 60 anos), mas, surpreendentemente, independende da qualidade do ar, de acordo com um estudo dinamarquês recente.
Nessa pesquisa feita num país que preza qualidade de vida, foi detectado que pessoas que vivem nas áreas mais poluídas, pelo tráfego de caminhões, ônibus e mesmo automóveis, e que sofrem maior exposição ao dióxido de nitrogênio (NO2), tiveram um aumento de 17% no risco de infarto do miocárdio (MI) e 39% maior risco do segundo infarto do que nas áreas menos poluídas. Constatação óbvia, mas com um detalhe fundamental: os hábitos de vida. Nesse ponto a atividade física moderada praticada regularmente por muitos moradores foi associada à queda de aproximadamente para metade do risco de um segundo infarto do miocárdio, quando comparado com o pessoal de estilo de vida sedentário, segundo a pesquisadora Nadine Kubesch, PhD, da Universidade de Copenhague, Dinamarca publicado na revista Journal of American Heart Association.
Por exemplo, a prática de mais esportes foi associada à menor incidência de IM em áreas residenciais de média e alta exposição ao NO2. "Nosso estudo mostra que a atividade física, mesmo durante a exposição à poluição do ar, em cidades com níveis semelhantes aos de Copenhague, pode reduzir o risco de ataque cardíaco", explicou Kubesch em um comunicado à imprensa .
No entanto, eles sugeriram no documento que faz sentido evitar a poluição do ar, quando possível, "por medidas simples, como evitar o deslocamento ativo e o exercício em ruas, avenidas e estradas principais mais movimentadas e, em vez disso, escolher vias laterais alternativas menos poluídas". A maior cidade da Dinamarca, Copenhague, tem menos poluição do que o relatado em outras grandes cidades europeias, como Londres e Barcelona, ​​observaram os pesquisadores o que fortalece a recomendação de estimular mais e mais a atividade física principalmente nos locais de poluição.
De todo modo fica a recomendação de fazer atividades físicas e esportivas como estilo de vida saudável, três a quatro vezes semanais na quantidade mínima de 150 min. de atividades moderadas ou de 75 min. de intensas, sempre respeitando seus limites e sua capacidade física e metabólica determinada pela avaliação médica pré-participação.
