Exposição ao sol requer cuidados especiais com a pele

Na estação mais quente do ano, época de férias escolares e aumento de atividades físicas e de recreação ao ar livre, é preciso ter cuidados com os efeitos da radiação solar e seus riscos para saúde, sobretudo com danos para a pele.

A médica Maria das Graças Palmeira Fernandes Coy, referência técnica da área de Saúde da Criança e do Adolescente da Secretaria Municipal de Saúde de Vila Velha (Semsa), relacionou algumas orientações para evitar problemas combinando estratégias de proteção solar e medidas comportamentais.

♦ Vista roupas leves (de preferência de algodão) e claras que diminuem a absorção do calor;

♦ Aplicar protetor solar na pele, no mínimo, 30 minutos antes da exposição ao sol e depois reaplicar a cada 2 horas se entrar na água ou em caso de sudorese excessiva;

♦ Principalmente para as crianças, os melhores horários para se expor diretamente ao sol são: pela manhã, até as 10 horas e, na parte da tarde, depois das 16 horas;

♦ Usar chapéu para proteger o rosto, cabeça, pescoço e orelhas;

♦ Procurar manter-se na sombra o máximo de tempo possível;

♦ Usar óculos de sol e verificar se eles atendem ao padrão de proteção UV;

♦ A exposição excessiva ao sol pode levar a doenças como desidratação, insolação e queimaduras; É preciso um cuidado muito especial na exposição de bebês com menos de um ano ao sol;

♦ Hidratação também é importante. As crianças e os adolescentes precisam ingerir muito líquido. É fundamental tomar água filtrada ou mineral, água de coco e sucos de frutas, de preferência, naturais;

♦ Não esquecer que no verão, com a alta temperatura, os alimentos estragam mais rapidamente;

♦ Não oferecer às crianças alimentos como camarão, queijo, chup-chup, cachorro quente devido a rápida decomposição pela exposição prolongada ao calor e à manipulação inadequada;

♦ Consuma legumes, verduras e frutas bem higienizados;

♦ Quando necessário, buscar atendimento médico.

(Foto: Felix Falcão)